お寺がサポートする街角健康断食スペース『ビハーラ けんしんりょう加古川養生所(ようじょうしょ)』のホームページです。

ビハーラ けんしんりょう加古川養生所(ようじょうしょ)ホームページ
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温め+リラックスで深い睡眠へ


皆さまこんにちは笑顔


2月もわずかになりましたね
まだまだ冷える日もありますが
夜は熟睡できていますか☽


温め+リラックスで
深い睡眠をとりましょう


睡眠中は成長ホルモンが分泌され
血管を含めた全身のメンテナンスが行われます


必要なのは深い睡眠です


就寝前に身体を温めリラックスすることが大切です


手足が寒くて熟睡できない冬でも

靴下を履いて寝るのはNGです✖


深く眠るためには、身体にたまった熱を
手足の毛細血管から放散させることが大事です


靴下を履いたままだと足に熱がこもり放散しにくく
足裏に汗をかいて逆に冷えてしまうこともあります


温める箇所は太い血管が表皮近くを走っている
首、足首、手首、ウエスト など


身体の 首部 といわれる部分をしっかり保湿
しましょう笑顔






2019-02-19 15:34:18

体温と健康

カテゴリ : メディカルアロマ
皆さまこんにちは笑顔
寒い日が続きますがお元気にお過ごしでいらっしゃいますか


冬は体の冷えが一層気になりますね
私たちの生命を維持している「体温」は
体温が一定に保たれることで健康に暮らしています




体温維持に深く関与しているのが「血管」と「血流」です
血管や血流に問題があると手足の末端まで温まった血液が行き渡りません
それによって『冷え』がおこります

血流が悪いと細胞に十分な栄養が運ばれないため
皮膚表面や末端の肌のトラブルも発生しやすくなります




こんな症状はありませんか??

・爪が割れやすい
・爪が白っぽい
・指先にささくれが出来やすい



体温が低下している可能性があります
貧血傾向にもあるので注意しましょう



体を温める朝におすすめの食材をご紹介します♪

カリン
カリンシロップを作り置くと便利です
蜂蜜代わりにパンやお茶にたらしたり
スムージーなどに加えてたっぷりと




シナモン
コーヒーや紅茶と楽しむのはもちろん
ピクルスと一緒に漬け込むと味わいが増します



月桃葉
ヨーグルトに月桃葉のパウダーと塩を少々加えて朝食に


ヒハツ
こしょうによく似たパウダー状のスパイスです
「ロングペッパー」「長こしょう」の名前でも売っています




朝は1日の活動に備えて体温が上昇する時間帯です
朝から体を温めて冷えに備えて下さいね笑顔






2019-01-19 11:57:19

日本アロマセラピー統合医学協会

カテゴリ : メディカルアロマ
皆さまこんにちは笑顔
気温も下がって参りましたが
いかがお過ごしでしょうか

この季節空気が乾燥して
鼻、喉などの呼吸器系の不調が
出やすくなります封印


ユーカリ精油がおすすめですよ
呼吸器系感染症の初期症状の緩和に
効果的です



施設内メディカルアロマサロン  ウエルネスセラピーヴェーダは
『日本アロマセラピー統合医学協会』加盟店です

「医療」と「癒し」の両面に精通した協会で
統合医療の普及・発展に努めています


『メディカルアロマセラピー』を取り入れ
香りによる心地よさや癒し効果に加え
精油が持つ薬理効果などに着目し
西洋医学ではフォローしきれないメンタル面や
不定愁訴などに対し総合的にケアしていきます


近年、病院などの医療機関でも統合医療を
実践する施設が増え不安感や痛みの軽減、
睡眠導入、リラクゼーションなど様々な場面で
『メディカルアロマセラピー』が導入されています

  


当サロンではメディカルアロマセラピーの施術を
行っています




2018-11-20 16:22:45

リンパドレナージュ

カテゴリ : メディカルアロマ


皆さまこんにちは笑顔

10月になりましたね

10月は気温や日照時間の変化の環境に
身体がついていけず
体調を崩しやすくなります封印
お気を付け下さいね


当施設のアロマトリートメントの施術は
リンパドレナージュの手技を行っています

リンパには大きく二つの役割があります
①体内の老廃物の回収と運搬
②異物や細菌を血管に入れないようにする


リンパの流れが悪くなると体液が回収されず
・むくみ
・冷え
・肩こり
・疲労

が起こります(>_<)


原因としては
・運動不足
・冷え症
・ストレス
・水分不足

があげられます(;_:)


施術時には全身に800カ所ほどあるリンパ節に向けて
リンパ節を流していきます

温熱で温めながら新陳代謝をアップし、身体の循環機能を高めることも
重要視しています


断食中に受けることでより体内の細胞が活性します


免疫力が下がりやすいこの季節に
アロマトリートメントはおすすめです♪

リンパを流して免疫力を高めていきましょう✨

健やかな秋をお過ごし下さいネ



2018-10-04 16:09:40

秋におすすめのアロマ精油

カテゴリ : メディカルアロマ
皆さまこんにちは笑顔


少しずつ涼しくなって参りましたが
いかがお過ごしでしょうか

この夏は、猛暑、酷暑でしたね☀
暑い中、断食を始め多くのお客様にお越し頂き
感謝申し上げます
有難うございました


秋は夏の疲れを感じ
急な気温の変化に身体がついていかず
体調も崩しやすくなります


このような季節にアロマ精油を
こころと身体のメンテナンスに役立ててみませんか


秋におすすめのアロマ精油
・ラベンダー
・ベルガモット
・カモミール
・ユーカリ
・クラリセージ




当サロンでは
日本アロマセラピー統合医学協会の精油(エッセンシャルオイル)
を使用しています


植物の花や葉、果皮などから抽出した100%天然オイルを
精油と呼び人工的に作られた物とはしっかり区別しています



施術時には香りを楽しむだけでなくブレンドしてお身体にも使用しています


スポーツの秋の筋肉疲労や疲労回復には
レモングラス+ローズマリー+ジュニパーベリー

のブレンドもおすすめです✨


2018-09-05 12:15:04

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