肥満・高血圧の対策に2泊3日で参加しました。

マッサージやヨガなどで心も身体もほぐれました。

ヨガや呼吸法は自宅でも続けようと

思います。

いつも腹十二分目くらいまで食べるクセが

あるので、ここでの3日間は空腹感と

戦いつつ、平素の食生活を見直す良い

時間になりました。

腹八分目を心掛けます。

ありがとうございました。


《緑様　54才》